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もずくの栄養と効能に注目！美肌・美髪に効果的だけど食べ過ぎには注意
もずくは栄養豊富で、美肌や美髪など、いろいろな効能効果が期待できる食べ物です。 しかも低カロリーで健康にもいいので、もずくを積極的に食べているヘルシー志向の女性も多いのではないでしょうか。 しかしながら、食べれば食べるほ […]
2017/12/01 -
ドライ納豆（乾燥納豆）の作り方【画像あり】 栄養そのまま天日乾燥
納豆を乾燥させた「ドライ納豆」が、テレビ番組で紹介され話題になっていますね。 このドライ納豆は、自宅でも簡単に作ることができます。でも作り方を間違えてしまうと、せっかくの栄養を失ってしまうことも… この記事では、ドライ納 […]
2017/11/15 -
寝不足はむくみ原因に！顔や目（まぶた）がむくんだときの解消法
寝不足は美容によくないことは誰もが知っていることですが、むくみの原因になってしまうことをご存知でしょうか。 「朝起きたら顔がむくんでパンパン、なんで？」その理由は、もしかしたら寝不足が原因かも知れませんよ。 この記事では […]
2017/11/13 -
寝不足で太る４つの理由 睡眠時間と肥満の関係が明らかに！
「寝不足は太る原因」といわれていますが、その理由をご存知でしょうか。 睡眠時間と肥満が関係するなんて、にわかには信じがたいという人もいるかも知れません。しかしながら、寝不足の人が太ってしまう理由は、いろいろな研究で明らか […]
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スモーカーズフェイスの双子に衝撃！タバコで老ける３つの原因と特徴
スモーカーズフェイス（タバコ顔）とは、喫煙者の多くに見られる顔のシワ、血色の悪さを表現するために、医師が使用する用語です。 喫煙が健康によくないことは誰もが知っていますよね。でも、シミやシワなど、美容面や見た目の印象にも […]
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こんにゃくの栄養とカロリーがすごい！ダイエットに効果的な３つの理由
こんにゃくのカロリーや栄養をみると、ダイエットに効果的な食品であることがよく分かります。 この記事では、こんにゃくのカロリーや栄養について詳しく紹介します。また意外に知らない、こんにゃくダイエットの注意点なども合わせて紹 […]
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睡眠負債とは？NHK「あさイチ」紹介の危険度チェックと解消法
睡眠不足の積み重ねで起こる「睡眠負債」。 病気のリスクをあげることからNHK「あさイチ」でも取り上げられ、チェック方法や解消法について紹介されました。 日本人は世界的にも睡眠時間が短く、特に30～50代の働く女性は睡眠時 […]
2017/09/23 -
いびきの原因は枕の高さ？いびきを改善・軽減するためのまくら選び
いびきに悩んでいるのに、なんとなく枕を選んでいませんか？ いびきの原因のひとつに「枕の高さ」があげられます。枕の高さをたった５ミリ変えるだけでも、いびきがピタッと止まることもあるほどです。 この記事では、いびきと枕の高さ […]
2017/09/19 -
寝起きがだるい…の解消法！原因になる６つのＮＧ習慣にも注意
しっかり寝たはずなのに、寝起きがだるい・・・ 目覚めが悪い朝は、忙しい女性にはつらいもの。だるさが解消するまでは、仕事や家事の効率もなかなか上がりませんよね。 そんな「寝起きのだるさ」も、簡単に解消できるコツがあります。 […]
2017/09/11 -
口臭予防は食事から！口臭対策におすすめの食べ物・飲み物12選
普段から口臭予防・口臭対策に気を使っている人は多いと思いますが、食べ物や飲み物でも口臭対策ができることをご存知でしょうか。 この記事では、口臭予防に効果的な食べ物や飲み物、逆に口臭の原因となってしまう食べ物も合わせて紹介 […]
2017/07/19